과민성 대장증후군 증상과 치료

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과민성 대장증후군에 좋은 음식은 찹쌀과 생강, 참기름, 후추, 상추, 멸치, 홍합, 부추, 미꾸라지, 북어, 민어, 조기, 새우, 아욱, 당근, 마늘, 파, 귤, 뱀장어, 대추, 꿀 그리고 엿 등이다. 섬유소가 많이 든 음식을 먹어주는 것이 좋은데 식이섬유는 위, 소장 통과시간을 지연시켜주고 대장에서의 통과시간을 단축시키며 담즙산과 의 결합을 증가를 시켜주는 작용이 있어 대변 양을 증가시키기에 특히 변비가 주증상인 환자에서 효과를 보인다.

1.과민성 대장증후군

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원인은 여러 가지 인자가 복합되어 장기능의 이상이 발생하는 것으로 요약할 수 있다. 유전전 요인, 내장 과민성, 장내의 염증, 음식에 대한 알레르기 등이다. 이러한 인자들에 의해서 장의 운동성이 항진되고 장이 예민해지고 수축하게 되어, 쉽게 말하면 장에 쥐가 나면서 배가 아프게 되는 것이다. 과민성 장증후군이란 배가 아프면서 배변양상이 변화하는 질환이다. 환자들이 호소하는 증상을 예를 들면 “스트레스를 받는 일이 있으면 배가 아프면서 설사를 한다.”, “술을 마시고 나면 다음 날 어김없이 설사를 한다.”, “매운 음식만 먹으면 배가 아프고 설사를 한다.”, “힘든 일이 있으면 배가 아프고 변비와 설사가 교대로 생긴다.” 등이다.

과민성 대장증후군에서 복통이 있는 건 장에 경련이 일어나기 때문이다. 따라서 항경련제를 주면 복통을 줄이는 데 도움이 된다. 특정 음식을 먹었을 때 증상이 더 악화된다면 그 음식은 피하는 게 좋다. 특히 지나친 과당이나 인공 감미료 섭취는 설사와 헛배, 복통, 가스 등을 유발할 수 있으므로 피해야 한다. 섬유질이 많은 음식을 먹는 건 도움이 된다. 변비인 경우엔 변을 잘 볼 수 있게 해 주며, 설사가 주증상인 경우에도 변을 천천히 내려가게 함으로써 설사 방지에 효과가 있다. 원인이 정확히 밝혀지지 않았으니 근원적인 치료법은 없고, 단지 증상을 완화시키는 방법이 현재로선 최선이다.

원인이 뭐든지 간에 환자들의 장이 과민하다는 건 분명해 보인다. 환자의 74%에서 음식물이 맹장 내로 들어갈 때 통증이 유발되는 게 관찰됐으니 말이다. 이건 실험으로도 증명된다.

직장-항문 위에 있는 그곳-에 풍선을 넣고 공기를 주입하면 통증이 오는 건 보편적인 감정이다. 근데 대장증후군 환자들은 공기를 조금만 넣어도 통증이 유발된다고 한다. 이런 결과로 보아 뇌에서 통증을 관장하는 부위가 증상 발현에 관계가 있으리라 추측된다. 또한 환자들 중 일부는 장염을 앓고 난 뒤 증상이 생겼다고 하니, 세균 감염도 장이 과민해지는 원인이 될 수 있을 것 같다.

대장의 운동이상, 감각이상, 뇌-장관 상호작용, 감염 후에도 지속되는 저 등급 염증, 면역체계 이상, 장내 미생물 무리의 변화, 유전 소인, 정신사회적 요인 등이 제시되고 있다. 과민성 대장증후군은 전 세계적으로 사춘기 이후 성인의 10-20%가 이 질환에 시달리고 있을 만큼 흔한 병이고, 발병률은 여자가 남자보다 약 두 배가량 높고 20세 전후에 주로 발병한다. 현재 수많은 연구가 이루어지고 있는 중이다. 유전, 환경, 호르몬, 자율신경계 등 여러 요인들이 관계가 있음이 밝혀진 바 있고, 남자보다 여자에서 2-3배가량 많다는 것에서 보듯 심리사회적 요인도 관여한다는 게 알려졌다.

내장 민감도가 증가하여 위장관 내 대변 또는 가스에 복부통증이나 불편감을 쉽게 느낄 수 있다. 이외에도 복부팽만은 흔한 증상이며 속 쓰림, 연하곤란 등의 상부위장관 증상과 전신피로, 두통 등의 전신 증상도 나타난다. 주요 증상은 배변 양상의 변화와 함께 발생하는 복통 혹은 복부 불편감이다. 대장이 과민해져 대장의 운동이 지나치게 활발해져서 설사가 유발되거나 움직임이 급격히 감소한 경우 변비가 발생하며 설사와 변비가 반복되기도 한다.

과민성 대장 증후군은 대장 내시경이나 엑스선검사로 확인되는 특정 질환은 없지만 식사나 가벼운 스트레스 후 복통, 복부 팽만감과 같은 불쾌한 소화기 증상이 반복되며, 설사 혹은 변비 등의 배변장애 증상을 가져오는 만성적인 질환이다.

과민성 대장증후군은 음식섭취로 인한 자극이 아니더라도 심리적인 요인으로 발생될 가능성도 크므로 압박감이나 불안감을 해소해 주는 것이 중요합니다. 그리고 장에 자극이 심한 맵고 짜고 기름이 많은 음식은 피해야 합니다. 또한 과식하지 않도록 주의하셔야 합니다. 심리적인 문제를 해소하는 것을 보조하기 위하여 약물을 이용할 수 있습니다.

2. 과민성 대장증후군 치료

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장의 예민함을 낮추는 진경제나 변비를 해결해줄 완화제, 그리고 신경안정제를 함께 사용해줄 수 있습니다. 우리 몸은 체내로 음식을 섭취해서 에너지를 보충하는데 이 과정에서 남은 찌꺼기를 변으로 배출하는데 이때 변이 어떠한 형태로 혹은 변이 나오는 현상이 어떤지에 따라 불편감이 발생할 수 있습니다. 이는 대개 변비로 인해 혹은 대변이 마련운 느낌이 계속 생기는 과민성 대상증후군이 발생하는데 이로 인해서 불편함과 통증을 동반하게 되므로 이러한 증상이 어떻게 나타나는지도 잘 관찰해야 합니다.

이때 별다른 질환이 없음에도 복통 혹은 복부 팽만감이 지속하는 경우에는 대개 배변 장애를 동반하는 만성질환 형태로 보이는데 이 때는 특정 질환이 없음에도 이런 증상이 계속된다면 바로 과민성 대장증후군을 의심할 수 있는데 전체 인구 10명 중 한 명정도는 연관 증상을 보이 다고 알려져 있습니다. 4. 규칙적인 수면시간 충분한 숙면은 스트레스를 줄여주는 가장 효율적인 방법이라고 할 수 있습니다. 규칙적인 생활 패턴을 만들기 위해서라도 반드시 필요한 습관이니 과민성 대장증후군으로 너무 고통받고 있으면 생활 패턴이 너무 불규칙하지는 않은지 점검해보아야 할 것입니다.

꾸준한 유산균 섭취유산균 성분 중 '락토바실러스, 비피도 박테리움' 함유되어 있는지 확인한다 유산균을 꾸준하게 섭취해서 유익균과 유해균의 균형을 이룰 수 있도록 노력해야 합니다. 유산균을 섭취할 때 중요한 것이 유산균의 먹이를 함께 섭취해야 합니다. 유산균의 먹이는 야채, 과일 속 식이섬유소를 풍족하게 섭취하세요. 2. 식이요법 평소 자극적인 음식은 피해야 합니다. 식이섬유소 20g이 함유되어 있는 고섬유질 음식은 매일 섭취해야 합니다. 브로콜리와 당근, 사과, 아스파라거스, 토마토 등 들이 이에 속합니다. 육류를 섭취할 땐 채소와 함께 먹는답니다.

카페인이나 술과 밀가루, 기름진 음식과 인스턴트 음식은 피해야 합니다.1. 심리적 안정 스트레스를 많이 받지 않도록 노력합니다. 또한 마음의 여유를 갖도록 해야 합니다. 스트레스에 약한 사람이라면 일상생활 속에서 스트레스를 풀 수 있는 해결 방법들을 찾아보도록 노력해야 합니다. 그럼에도 스트레스를 풀지 못하고 심리적 불안, 압박, 긴장이 심하다면 신경정신과 치료도 고려해 볼 수 있습니다.

치질 즉 치핵이 원인이 되어 발생되는 항문의 출혈이 발생합니다. 차라리 치핵이 이유라면 다행이지만 가끔 직장암 또는 궤양성 대장염과 비슷하게 병도 과민성 대장 증후군과 같은 증상이 나타나고 비슷한 항문출혈이 발생하기 때문에 항문출혈이 발생하게 되는 경우 다른 병을 통해 대장 내시경을 반드시 병원을 가는 것이 중요합니다. 과민성 대장증후군 증상 중 설사는 많은 사람들이 경험하는 증상 중 한 가지라고 합니다. 설사는 장에 문제가 있다는 대표적인 증상이기 때문이라고 합니다. 평소보다 더 많은 배변 횟수를 기록하기도 한다고 합니다.

절대적인 것은 아니긴 하지만 대부분의 환자들에게서 보인 증상이라서 신뢰도가 높은 편인 것 같아요. 또한 또한 배가 살살 아픈 것도 있어서 더욱 힘들다고 합니다.과민성 대장증후군 증상 3. 음식 과민증 과민성 대장증후군 증상이 있는 환자의 70% 정도가 특정 음식을 먹을 때 증상을 느끼게 됩니다. 이런 경우 식단에서 과민성 대장증후군 증상을 생성되는 특정 음식을 제외하는 것이 가장 바람직합니다. 특정 음식이 과민성 대장증후군 증상을 생성되는 요인으로는 분명하지 않습니다. 하지만 알레르기는 아닙니다.

과민성 대장 증후군 또는 자극성 대장 증후군은 정신적인 스트레스로 인해 창자의 운동이 증가해서 설사나 변비가 생기고 아랫배가 아픈 만성 질환을 말합니다.

사과 펙틴은 사과의 대표적인 성분으로 장내 노폐물을 배출해 장을 맑게 하여 장 운동을 좋게 하며 위장관을 진정시키며 변비와 설사를 완화시킬 수 있습니다. 사과의 구연산은 위액분비를 촉진하여 소화를 도와주는 것입니다. 당근 당근은 배변에 도움을 주는 식이섬유가 풍부하여 비피두스균의 생성을 촉진하여 장이 정상적으로 기능하도록 도와주는 비피더스 제닉 인자를 포함하고 있습니다. 이는 변비와 같은 기능성 장 질환에 도움을 주는 것입니다.

강한 각성제 복용 시 장 기능이 저하된 사람이나 결장내막 민감도가 높은 사람, 특히 탄수화물 섭취가 많은 사람에게 발생하기 쉽다고 알려져 있습니다. 특히나 과도한 스트레스는 과민성 대장증후군 증상과 깊은 연관이 있으며, 스트레스는 대장 기능을 저하시켜 증상을 일으킬 수 있어요.

 

 

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