공황장애 증상과 치료 알아보기

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공황장애로 힘들어하시는 분들은 대중교통을 타기도 굉장히 어렵습니다. 폐쇄적인 공간에서 사람들과 많이 있을 경우와 좁은 방안에 있을 때 다리에 힘이 풀려 주저앉거나 기절할 거 같은 느낌이 들며 극단적인 생각까지 하게 됩니다. 일반 사람들이 공황장애를 느끼는 경우는 생명에 위협을 받았거나 높은 곳에서 아래를 내려다볼 때 우리는 무서워서 몸이 떨면서 숨이 막히고 심하면 식은땀까지 흘리는 경우가 많습니다. 이 증상은 실제로 우리가 어떠한 상황이 주어지면 느낄 수 있는 일반적인 신경의 반응입니다. 공황장애 증상과 치료법 치료가 의외로 쉽다.

1. 공황장애 증상

 

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스스로 통제할 수 없을 것 같아서 두려움을 자주 느낀다. 현실이 아닌 것 같은 느낌과 같은 비현실성을 자주 느낀다. 몸이 따끔거리거나 감각이 둔해지는 느낌을 자주 느낀다.

어지러움, 불안정, 멍한 기분이 들거나 쓰러질 것 같은 느낌이 자주 든다.메스꺼움 또는 복부에 불편함을 자주 느낀다. 가슴 통증 또는 불편함을 자주 느낀다.

공황장애라 하면 '나약해서 그렇다, 마음먹기 나름이다, 마음 단단히 먹으면 된다'라고들 합니다. 엿이나 먹으라고 하시면 됩니다. 마음먹어서 안될 게 없다고는 하지만 공황장애는 다릅니다. 마음먹기 나름인 게 한 가지 있기는 하네요. 치료하는 과정에서의 마음가짐. 치료하는 과정에 있어서 좋은 생각과 좋은 마음을 먹는다면 빠른 속도로 좋아질 수 있습니다. 이 글을 보는 모든 이가 건강하고 행복했으면 좋겠습니다. 둘 중 하나로만 치료를 하고 싶다 하시면 약물치료를 단독으로 받는 게 더 좋다 할 수 있습니다. 인지행동치료의 경우 '곧 죽을 것 같다, 숨이 멎을 것 같다'와 같은 공황발작에서 오는 잘못 인식하는 것들을 교정하는 치료방법인데 약물치료를 하지 않고 인지행동치료로만 진행하게 되면 호전 속도도 더딘 편이고 다시금 증상이 원래대로 올라오거나 악화되는 경우도 발생한다고 합니다. 약물치료와 같이 병행하면 그 효과는 배가 된다고 합니다. 약물 복용 없이 인지행동치료만 진행하는 경우도 있고 인지행동치료 없이 약물 복용만 하는 경우도 있다고 합니다. 물론 환자가 선택한 것이고요.

공황장애를 치료하는 대표적인 방법은 두 가지가 있습니다. 약물치료로 치료하는 방법과 인지행동치료방법입니다. 두 가지 치료방법 모두 다 단시간에 호전되는 치료방법은 아닙니다. 공황장애는 타박상이나 기타 다른 질병처럼 약을 먹는다고 바로 낫거나 약을 바르고 쉰다고 하여 낫는 병이 아닙니다. 치료기간은 길다 할 수 있으나 치료기간 동안 치료에 성실이 임한다면 호전되는 경우가 정말 상당히 많다고 합니다.연예인들은 밤샘 촬영은 기본이고 작품 하나 진행할 때마다 과로하는 것은 기본입니다. 살인적인 스케줄을 소화하면서 몸도 관리를 합니다. 다이어트로 말이죠. 공황장애가 찾아오지 않는 게 이상할 뿐입니다.

공황장애는 마음이 약한 사람들에게 찾아오는 질환이 아닙니다. 마음을 굳게 먹는다고 하여 공황장애가 치료되는 것 또한 아닙니다. 공황장애는 일상생활 속에 녹아있는 것들 때문에 비롯된 것이지 정신이 나약하여 걸리는 게 절대 아닙니다. 물론 유전적인 원인도 있고 정신적인 원인도 있지만 '신경생물학적 원인에 의해 발생한 것'이라 보는 게 가장 맞다고 알려져 있습니다.한 가지 짚고 넘어가야 될 게 있습니다. 위와 같은 증상들이 보였 다해서 모두가 공황장애는 아닙니다.

호르몬의 문제일수도 있는 경우가 있어 갑상선 검사를 받아보셔야 하고, 심장검사도 해보시는 게 맞습니다. 갑상선 검사, 심장검사 등등 갖가지 검사를 받은 후에도 별다른 이상이 없다면 그때 공황장애라 볼 수 있습니다. 물론 공황장애라는 진단은 병원에서 내려주겠지만요. 최소한 위와 같은 검사를 받아보라고 말씀드리는 이유는 부정맥 환자 10명 중 2명이 공황장애로 착각하는 경우가 있다고 합니다. _공황장애의 초기 증상으로는 위 진단 테스트 증상이 나타나게 됩니다. 공황장애 증상 5가지 이상이 나타난다면 초기 증상으로 의심해 볼 수 있으며, 필히 병원에 내원하셔서 빠르게 진단을 받아 보셔야 합니다.

위와 같이 이유는 다양합니다. 공부하는 학생, 과한 업무로 스트레스에 시달리는 직장인, 가족과의 관계 등과 약물, 과음 등 복합적인 요인도 작용합니다.공황장애의 주된 원인은 명확하게 밝혀진 바는 없습니다. 하지만 유전적 요인, 환경적 요인 등이 다양한 요인이 있을 것으로 추측되고 있습니다. 다양한 원인들 중 몇 가지 요소는 다음과 같습니다. 방치하게 된다면 다른 병으로 커지고 각종 합병증을 유발할 수 있으니 꼭 치료를 받으시고, 생활환경 개선에 신경 써야 합니다.

공황장애란 갑작스러운 극도의 불안감과 두려움을 느끼는 불안 장애의 일종입니다. 죽을 것 같은 공포를 느끼며, 호흡 곤란, 흉통, 가슴의 답답함, 어지러움, 광장 공포증 등의 다양한 고통스러운 증상을 느낍니다. 극심한 스트레스를 받으면 일어나기도 하는데요. 공황장애는 한국 성인 인구 10명 중 한 명이 겪을 정도로 흔히 생깁니다.이상으로 공황장애 증상과 공황장애 치료법에 관해 알아보았습니다.

2. 공황장애 치료

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혹시 일상생활에 지장이 갈 정도로 두려움을 자주 느끼신다거나 갑자기 호흡이 가빠지신다면 공황장애 증상일 수 있으니 초기에 스트레스와 불안을 경감시킬 수 있도록 명상이나 산책 등을 해 보시고, 불안감의 원인을 제거할 수 있도록 해 주시면 좋을 것 같습니다. 그래도 해소가 되지 않는다면 혼자만 고민하지 마시고 더 힘들어지기 전에 반드시 전문가와 상의하시기 바랍니다. 공황장애 증상에서 더 나아가 공황 발작을 한 차례 경험한 사람들의 공통적인 특징으로 공황 발작을 다시 경험할까 불안해한다고 합니다. 예를 들어 위험하지 않은 상황도 반복적으로 피하게 되며 두려움이 동반되기도 합니다. 이러한 왜곡된 생각과 과잉 행동을 알아내서 교정하는 치료입니다.

공황장애는 스스로 극복하는 것이 굉장히 어렵습니다. 정신건강의학과에서 병력, 정신상태 검사 등을 통해 평가합니다. 심리검사를 함께 진행하는 것이 일반적이며 관상 동맥 질환, 부갑상선 기능 이상, 간질, 갈색종, 갑상선 기능 이상, 저혈당증, 심실상성 빈맥 등 공황 발작과 유사한 경우가 있기 때문에 전문가의 의견을 들어 보는 것이 중요합니다.공황장애는 정상적인 일상생활에 지장을 줄 수 있기 때문에 공황장애가 아닌가 생각될 경우에는 2차 질환의 위험을 줄이기 위해 조기 대처가 필요합니다.

호소하는 증상과 특징을 반영하여 뇌의 과민성을 조절하고 불안을 야기하는 상황에 익숙해질 수 있도록 해야 하는데 이는 두뇌훈련, 인지행동치료, 약물치료 등을 통해서 하게 됩니다.공황 발작을 악화시킬 수 있는 커피, 차, 에너지 음료와 같은 고 카페인 음식과 알코올을 피하는 게 좋습니다. 술을 마시면 불안이 줄어들지만, 깨어나면 증상이 너 나빠질 수 있기 때문에 치료 중 술은 피하는 것이 좋습니다. 호흡을 방해하는 담배는 좋지 않습니다.

통계에 따르면 20대 이상인 사람 중 약 30%가 적어도 한 번은 경험한 것으로 나타났습니다. 공황발작은 생각보다 흔하지만, 반복적으로 공황발작이 발생하는 공황장애는 무서운 정신질환이기 때문에 초기 반응에 주의를 기울여야 합니다. 공황발작은 죽음의 위험이 높은 극도의 불안 증상으로 심장 박동, 답답함, 숨 가쁨, 발한, 극도의 공포감 등의 신체적 증상을 동반합니다.

정신분석적 공황장애는 마음의 병으로도 생각할 수 있는데 극심한 스트레스로 인해 공황장애가 발생될 수 있어요. 정신분석적으로는 많은 견해들이 있는데 첫 번째로 어린 시절에 원치 않는 부모님과의 이별을 겪으며 분리불안 증세가 공황발작으로 진행될 수 있다는 견해가 있어요.신경생물학적 신경생물학적이란 말은 신경을 조종해서 그 물질에 의하여 공황발작이 일어나요. 노르에피네프린, 세로토닌, GABA 수용체에 작용하는 신경화학 성분들이 있는데 이 물질들로 인해 과 호흡을 발생시키고 우리 몸속에 산과 염기의 균형을 무너뜨리는 호흡조절 물질로 만들어져 있어요.

공황장애 상황을 만드는 곳은 대뇌 피질이 담당하는데 상황이 불안하지 않음에도 불안을 느끼도록 해요. 여러 신경생물학적으로 가슴 두근거림, 식은땀 등이 발생돼요. 인지행동적 공황장애 진단을 받으신 분들은 과대 해석, 과대 반응을 하게 되는데 이에 따라 신체 반응이 큰 위협을 가해 증상이 더욱 나빠질 수 있어요. 이러한 증상이 반복되면서 더 심한 공황발작으로 이어질 수 있어요. 잠시 호흡곤란이 왔을 때 질식으로 느끼거나 일시적인 흉통을 심장마비로 오인하기도 하게 되면서 과민하게 반응해요. 이러한 공황 발작의 반복이 지속되면 수면 중에도 공황 발작이 나타나기도 해요.

공황장애는 대비할 수 없게 갑자기 찾아온다는 것이 가장 큰 문제인데요. 딱히 문제가 없는 일상생활을 하다가도 갑작스레 증상이 찾아올까봐 겁을 먹기도 하고, 그로 인해서 행동이 이상해지기도 합니다. 만성 피부질환을 치료하고 연구하는 강남 피부질환 소잠 한의원입니다. 그동안 완치가 힘들었던 염증성 질환[두드러기, 아토피, 지루성피부염, 습진, 여드름, 한포진, 건선, 자반증]은 피부 진피층과 표피층만의 문제가 아닐 수 있습니다.

현재까지 연구결과에 따르면 공황상태는 신체적 요인이나 외부의 스트레스 혹은 개인적으로 인생에서 트라우마나 무의식에 박혀있는 기억들 혹은 유년기 시절에 겪었던 큰 일과 같이 매우 다양한 측면에서 생길 수 있기 때문에, 딱 이렇다할 원인으로 꼽을 수는 없습니다. 답답한 상태에서는 더욱 쉽게 어지러움증을 느끼거나 손과 발이 저리기도 하는데요. 이처럼 다양한 증상들이 복합적으로 나타는 것이 바로 공황장애입니다. 초조할 뿐만 아니라, 죽을 것 같은 공포심에 사로잡히기도 하는데요. 이러한 심리상태가 되면 덩달아 인체에서도 심장이 두근거리고 호흡이 가빠지면서 가슴 쪽에 통증이 생기고 혹은 답답함을 느끼기도 합니다.

 

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