구내염 빨리 낫는법 5가지

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토마토는 수분 함량이 많아 구내염에 도움을 줘요. 섭취 시 위액을 촉진시켜 음식 소화를 도와 위를 튼튼하게 해 줘요. 토마토의 비타민 B 성분은 혈관을 깨끗하게 청소하고 튼튼하게 해 주며 구내염에도 좋아요. 잣은 불포화지방산이 풍부한 견과류예요. 구내염 증상이 자주 나타난다면 반드시 드셔 보세요. 구내염뿐 아니라 각종 성인병 예방에도 좋아요.

구내염에 대해서

1.구내염

 

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구내염은 초기에 생활패턴만 잘 구성한다면 증상이 완화될 거예요. 평소 물을 많이 마시는 습관을 가져보세요. 건조하다면 입냄새의 원인이 되며 구강세균들의 번식이 활발해 잇몸질환, 충치 등의 영향이 있을 거예요.

구내염은 다양한 이유로 발생합니다. 바이러스, 박테리아, 곰팡이 균에 감염되어 생길 수도 있고 입안에 상처를 입어 발생할 수 도 있습니다. 정신적 육체적 스트레스로 인해 면역력이 떨어질 때 구내염 발생 위험이 높아집니다. 구내염 빨리 낫는 법은 구내염 원인을 제거하고 구강 청결을 유지하며 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

구내염 증상이 심하거나 2주 이상 낫지 않을 경우 이비인후과 병원을 방문하여 약을 처방받아 치료합니다. 스테로이드 성분은 여러 가지 부작용을 가져올 수 있기 때문에 2주 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또 약을 바를 때는 사용부위를 말린 후 면봉을 이용하여 최소량을 환부에만 바르도록 합니다. 입안에 바른 약의 스테로이드 성분이 몸 안으로 흡수되기 때문입니다. 구내염의 원인이 되는 철분, 비타민 B군이 부족하지 않게 이들 영양분이 들어있는 음식을 충분히 섭취합니다.

철분은 소간, 생선, 녹황색 채소 잎, 콩, 말린 과일에 많이 함유되어 있습니다. 비타민B는 우유, 치즈를 비롯한 유제품, 달걀, 소 간, 굴, 야채 등에 많이 들어있습니다.

구내염 관한 내용

2. 구내염 빨리 낫는 법

구내염 극복을 위해 물을 충분히 마십니다. 구강청결제를 적절히 사용하는 것도 도움이 됩니다. 구강청결제를 고를 때는 성분표를 살핀 후 알코올 성분이 들어있지 않은 제품으로 선택해야 합니다. 구강청결제는 너무 자주 사용하지 않도록 합니다. 구강청결제에는 세균을 줄이는 성분이 포함되어 있는데 몸에 유익한 균도 함께 줄일 수 있습니다. 따라서 하루에 두 번 정도만 사용합니다.

구강청결제 사용하는 것이 꺼려질 경우 소금물로 가글을 해도 좋습니다. 매고 뜨겁거나 딱딱한 음식 등 자극적인 음식을 먹을 경우 이미 발생한 구내염을 자극하고 입안에 새로운 상처를 만들 수 있습니다. 오렌지 주스와 같은 아주 신 음료나 탄산음료, 커피 등 자극적인 음료도 피하는 것이 좋습니다.

구강 청결은 구내염을 예방합니다. 식후 양치질로 항상 구강을 청결하게 유지합니다. 입안에 서식하는 박테리아 등 세균 수를 줄여야 합니다. 사용하는 칫솔은 부드러운 것으로 고른 후 부드럽게 양치합니다. 충분한 휴식과 수면, 적절한 운동, 그리고 균형 잡힌 영양 섭취는 면역력을 유지하기 위해 아주 중요합니다. 정신적 육체적 스트레스는 면역력을 떨어뜨리는 주요 원인입니다. 항상 건강한 몸 관리를 통해 면역력을 유지하면 구내염뿐만 아니라 다른 질환을 예방하는데도 도움이 됩니다.

여기에 더해 담배나 술, 온갖 종류의 음료를 처음으로 받아들이는 곳이기도 합니다. 이로 인해 입안은 박테리아나 바이러스 외에도 온갖 물리적 스트레스를 받기 쉬우며 정신적인 스트레스까지 더해지면 쉽게 구내염에 걸립니다. 입안은 점막으로 이뤄져 있지만 음식을 받아들이는 곳이라 바이러스나 박테리아에 바로 노출이 될 수 있습니다.